Le Club

Ecole de Judo

Val de Cagnes

Villeneuve Loubet Judo

Je profite de ces quelques lignes pour vous remercier de l’intérêt que vous portez à notre enseignement au sein du club. Toute notre pédagogie s’articule autour d’une idée simple :

"l’éducation par le judo, discipline sportive, art martial possédant d’excellentes vertus".

Tout est mis en œuvre au club pour étayer cette volonté.

* En effet tous nos professeurs sont diplômés d’état dans leur discipline respective et travaillent également dans d’autres lieux de formation tels que l’Education Nationale, les Sapeurs Pompiers permettant ainsi d’être constamment au contact d’enfants et d’adultes à former.

* Deux clubs, deux dojos différents :

Villeneuve - Gymnase Granelle

Cagnes sur mer, Val de Cagnes

pour multiplier les heures de pratique et les occasions de s’entraîner

Ce site est le votre vous trouverez plusieurs rubriques où vous trouverez les galeries de photos, les résultats sportifs, les derniers évènements.

La vie associative doit être un moteur d’épanouissement dans notre société. Tout dans le club doit faire en sorte que l’ambiance, le travail reste un moyen de s’élever et de se sentir bien. Afin de pérenniser cela, plusieurs manifestations sont organisées :

- stages pendant les vacances

- entraînements portes ouvertes

- raids…

Chacun au sein du club doit trouver sa voie et pratiquer son sport favori soit en loisir, soit en compétition. L’année est ponctuée de plusieurs passages de grade afin de cadrer le travail des enfants.

Ce site est notre vitrine mais il est également notre mémoire, nous souhaitons y laisser un maximum de souvenirs afin que dans quelques années vos enfants puissent se souvenir de leur passage et se revoir combattre ou s’exercer. Vous pouvez visiter notre chaine Youtube dans la rubrique vidéo.

Enfin, sachez que vous êtes nos meilleurs ambassadeurs n’hésitez pas à parler de nous. Nous avons constamment besoin de publicité. Si vous avez vent d’un quelconque partenariat ou sponsoring sachez que nous sommes toujours preneurs.

Je vous souhaite une bonne navigation sur ce site,

je vous souhaite également une bonne pratique sportive en attendant de vous rencontrer sur les bords du tapis.

A très bientôt

LES CEINTURES DU JUDO

CEINTURE BLANCHE OU 6ème KYU

Nage Waza - O Goshi - Ippon Seoi Nage - O Soto Gari - De Ashi Barai

Hiza Guruma - Uki Goshi - Katamé Waza - Hon Gesa Gatame

Kami Shiho Gatame - Yoko Shiho Gatame - Ushiro Gesa Gatame

Tate Shiho Gatame

CEINTURE JAUNE OU 5ème KYU

Nage Waza - Tsuri Komi Goshi - Harai Goshi - Morote Seoi Nage

Sasae Tsuri Komi Ashi - Ko Uchi Gari - O Uchi Gari - Katamé Waza

Kata Gatame - Kusure Kesa Gatame - Kusure Yoko Shiho Gatame

Makura Gesa Gatame - Kusure Kami Shiho Gatame

Kusure Tate Shiho Gatame

CEINTURE ORANGE OU 4ème KYU

Nage Waza - Tai Otoshi - Okuri Ashi Barai - Koshi Guruma

Hane Goshi - Uchi Mata - Ko Soto Gari - Katamé Waza

Entrée au sol

CEINTURE VERTE OU 3ème KYU

Nage Waza - Kata Guruma - Ashi Guruma - Tomoe Nage

Ko Soto Gake - Uki Otoshi - Shime Waza - Kata Juji Jime

Morote Jime - Hadaka Jime - Ashi Gatame Jime - Sode Guruma

CEINTURE BLEUE OU 2ème KYU

Nage Waza - O Soto Otoshi - O Guruma - Soto Maki Komi

Harai Tsuri Komi Ashi - Uki Waza - Kansetsu Waza

Juji Gatame - Ude Garami - Ude Gatame - Hiza Gatame

Waki Gatame - Hara Gatame

CEINTURE MARRON OU 1er KYU

Nage Waza - Yoko Otoshi - Utsuri Goshi - Yoko Guruma

Ushiro Goshi - Te Guruma - Né Waza

Entrées et dégagements

LE CODE MORAL DU JUDO

L'enseignement du judo est accompagné de l'inculcation au judoka de fortes valeurs morales.

Certaines valeurs du judo sont donc directement extraites du bushido.

La plus connue d'entre elles est peut être le fait qu'on apprend aux jeunes judokas que c'est "mal" de fuir un combat (en effet, dans un entrainement de judo, lorsqu'un autre judoka vient vous demander d'être son partenaire pour un Randori, vous n'avez pas le droit de refuser, même lorsque vous savez qu'il est beaucoup plus fort que vous).

Le respect et la confiance que l'on accorde à son adversaire lors d'un combat de judo sont primordiaux. En effet, lorsqu'un judoka fait chuter son adversaire, il doit garder le contrôle de sa prise, et la plupart des prises nécessitent de retenir son adversaire pour qu'il chute "correctement". A défaut, l'adversaire pourrait être gravement blessé.

Le respect et la confiance du judoka envers un autre judoka lors d'un combat sont absolus. Grâce à cela, et malgré la grande dangerosité des prises effectuées, le judo est l'un des sports où surviennent le moins de blessures et d'accidents. (De nombreux pratiquants n'ont jamais connu la moindre blessure, que ce soit à l'entrainement ou en compétition, et ce même après plus de dix ans de pratique régulière). Au judo, les valeurs morales sont plus importantes que la technique elle-même.

Les nombreux saluts sont la marque la plus visible du respect qui régit le judo.

ATTITUDE ET CHARTE DU JUDO

Le coin des images à télécharger

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Attitude en competition

Attitude au dojo 1

Attitude au dojo 2

Nutrition du judoka

Charte du Judo

HISTOIRE DU JUDO

Le souhait de Jigoro Kano, son fondateur, était de populariser une méthode visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales en prenant comme point de départ l'enseignement des koryu (anciennes écoles traditionnelles), Tenshin Shinyo Ryu et Kito Ryu, qu'il avait pratiqué durant 6 années. La légende dit que pour établir les principes du judo, il s'inspira du spectacle d'arbres couverts de neige, lors d'un hiver rigoureux, en remarquant que les branches du cerisier réagissaient différemment des roseaux.

Sous le poids de la neige abondante, les branches de cerisiers, dures, cassaient alors que les roseaux, plus souples pliaient et se débarrassaient de « l'agresseur » avec souplesse. La voie de la souplesse était née.

La « légende », dans sa simplicité, n'est pas éloignée du souhait initial de populariser une méthode visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales. Jigoro Kano avait conscience que le jujutsu tel qu'il était pratiqué n'était plus adapté à l'époque moderne. Les techniques étaient parfois très dangereuses à apprendre et la plupart des maîtres n'étaient pas très pédagogues ou enseignaient un jujutsu décadent et inefficace.

En s'inspirant des méthodes de différentes gymnastiques occidentales, Jigoro Kano décida d'expurger du jujutsu les mouvements dangereux et de codifier les techniques restantes afin de faciliter l'enseignement sous formes de kata.

Il était évident que l'art de la souplesse, débarrassé de sa vocation guerrière, n'était plus du jujutsu, mais un nouvel art martial à vocation éducative. Le Judo était né.

Le judo connut un succès qui s'étendit largement au-delà des frontières japonaises et contribua largement à populariser les arts martiaux japonais, tout en entraînant la confusion entre art martial et sport de combat. Ainsi, le judo des origines s'orienta de plus en plus vers l'aspect sportif lorsque les champions du Kodokan eurent définitivement battu la plupart des écoles de ju-jitsu au cours de combats organisés.

Le pouvoir économique du Kodokan était ainsi définitivement installé dans le monde des arts martiaux japonais.

Le judo commence à être enseigné au Japon en 1882 au Kodokan, en France par maître Mikinosuke Kawaishi et maître Shozo Awazu.

Moshe Feldenkrais crée le Jujitsu-Club de France, puis la Fédération française de judo est fondée en 1946. C'est aussi à cette époque que se développera le côté sportif et qu'apparaitront les premières compétitions. Le nombre de pratiquants de par le monde s'accroît alors considérablement.

Le judo est la discipline la plus pratiquée en France, devant le karaté et l'aïkido. Il est le quatrième sport le plus pratiqué en France en 2009 avec 570 000 licenciés et 5 547 clubs. Le judo masculin a été introduit comme sport de démonstration lors des Jeux olympiques de Tôkyô en 1964, puis il est devenu officiellement discipline olympique en 1972 à Munich. Le judo féminin a fait son entrée dans le programme olympique aux Jeux de Séoul en 1988 comme sport de démonstration avant d'être définitivement accepté à partir des Jeux de Barcelone en 1992. En 2006, la Fédération internationale de judo compte 189 pays membres.

Dans le monde le judo est le troisième art martial le plus pratiqué derrière le karaté et le taekwondo avec 8 millions de pratiquants.

LEXIQUE ET CITATIONS

Lexique Japonais

ARASHI : tempête

ASHI : pied jambe

ASHI-BARAI : fauchage des pieds

ASHI-GURUMA : enroulement sur la jambe

ASHI-WAZA : technique de pieds

ATEMI : coup frappé

BARAI : balayer

BASAMI : ciseau

CHUI : faute sérieuse

DAN : niveau,grade

DE : sortir,avancé

DE-ASHI-BARAI : balayage du pied avancé

DO : voie,chemin

DOJO : lieu où l'on apprends la voie

DORI : prendre

ERI : revers

ERI-JIME : étranglement par le revers

ERI-SEOI-NAGE : projectiond'épaule par le revers

FUSEN-GACHI : victoire par forfait

GAESHI : contre-attaque, renversement

GAKE : accrochage

GARAMI : maintenir,enroulé

GARI : fauchage

GATAME : contrôler

GEIKO : exercice,entraînement

GO : force

GOKYO : cinq groupe

GO-NO-SEN : contre d’une initiative

GOSHI ou KOSHI : hanche

GYAKU : contraire,à l’envers

GYAKU-JUJI-JIME : étranglement croisé,paumes vers le haut

HADAKA : nu

HADAKA-JIME : étranglementà main nue

HADJIME : commencer le combat

HANE : bondir

HANE-GOSHI : hanche sautée

HANE-GOSHI-MAKIKOMI : hanche sautée avec blocage de la saisie

HANE-MAKIKOMI : hanche sautée enroulée

HARA : ventre

HARA-GATAME : luxation contre le ventre

HARAI : balayer

HARAI-GOSHI : hanche balayée

HARAI-TSURIKOMI-ASHI : balayage du pied en pêchant

HIDARI : gauche

HIKOMI-GAESHI : renversement en tirant

HIZA : genou

HIZA-GATAME : contrôle par le genou

HIZA-GURUMA : roue autour du genou

HIJI : coude

HON : fondamental

HON-GESA-GATAME : contrôle fondamental par le travers

HYOSHI : rythme

IKOMI : technique d’amenée au sol

IPPON : point

IPPON-SEIO-NAGE : projection par dessus l ‘épaule

JIGOTAI : posture défensive de base

JIME : strangulation

JU : souplesse

JUDOGI : vêtement d’entrainement (kimono)

JUJI : croix

JUJI-GATAME : contrôle en croix

JU-JUTSU(JIU-JUTSU ,JU-JITSU) : ancêtre du judo

JUNBI-UNDO : exercices d’assouplissement

JUTSU : technique

KAESHI : contre-attaque (renversement)

KAESHI-WAZA : technique de renversement

KAKE : exécution

KAMI : au-dessus

KAMI-SHIHO-GATAME : contrôle des quatre coins par dessus

KANI : langouste

KANI-BASAMI : pinces de langoustes

KANO JIGORO : fondateur du judo

KANSETSU : luxation, articulation

KATA : épaule, forme

KATA-ERI-SEOI-NAGE : projection d’épaule avec saisie du revers

KATA-GATAME : contrôle par l’épaule

KATA-GURUMA : roue autour des épaules

KATA-HA-JIME : étranglement en contrôlant un côté

KATA-JUJI-JIME : étranglement en croix, mains en opposition

KATAME : contrôle, maintien

KATAME-WAZA : technique de maintien

KATAME-JIME : étranglement avec la main

KEIGOGI : vêtement d’entraînement

KEN-KEN : appuyer un mouvement en insistant

KESA : revers, en travers

KESA-GATAME : contrôle par le travers

KI : force interne

KIME : décisif

KITO-RYU : ancienne école de ju-jutsu

KO : petit

KOHAI : débutant

KO-SOTO-GAKE : petit accrochage extérieur

KO-SOTO-GARI : petit fauchage extérieur

KO-STURI-GOSHI : petite projection de hanche en soulevant

KO-UCHI-BARAI : petit balayage intérieur

KO-UCHI-GAKE : petit crochetage intérieur

KO-UCHI-GARI : petit fauchage intérieur

KOMI : dedans, contre

KOSHI : hanche

KOSHI-GURUMA : roue autour des hanches

KUBI : cou

KUBI-NAGE : projection par le cou

KUCHIKI-DAOSHI : renversement par la saisie d’une jambe

KUMI-KATA : saisie du judogi

KUZURE : variante

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME : variante du contrôle des quatre

coins par-dessus

KUZURE-GESA -KATAME : variante du contrôle par le travers

KUZUSHI : déséquilibre

KYO : groupe, principe

KYU : classe, grade avant le dan

MAE : face

MAITTA : j’abandonne

MAKI : enrouler

MAKIKOMI : enroulement à l’intérieur

MAKURA-GESA-GATAME : contrôle en oreiller par le travers

MATA : intérieur de la cuisse

MIGI : droit

MOROTE : à deux mains

MOROTE-GARI : fauchage des jambes par les deux mains

MOROTE-JIME : étranglement avec deux mains

MOROTE-SEIO-NAGE : projection d’épaule avec deux mains

MUNE : poitrine

MUNE-GATAME : contrôle par la poitrine

NAGE : projeter

NAGE-KOMI : voir uchikomi

NAGE-WAZA : technique de projection

NAMI-JUJI-JIME : étranglement croisé

NE : couché

NE-WAZA : technique au sol

O : grand

OBI : ceinture

O-GOSHI : grande projection de hanche

O-GURUMA : grande roue

OKURI : les deux

OKURI-ASHI-BARAI : balayage des deux jambes

OKURI-ERI-JIME : étranglement par les revers

OKURIKOMI-UCHI-MATA : fauchage à l’intérieur de la cuisse

OSAE : immobiliser

OSAE-KOMI : immobiliser contre soi

OSAE-KOMI-WAZA : technique d’immobilisation

O-SOTO-GARI : grand fauchage extérieur

O-SOTO-GURUMA : grande roue extérieure

O-SOTO-OTOSHI : grand renversement extérieur

OTOSHI : tomber

OTSUBUSHI : grand écrasement

O-TSURI-GOSHI : grande projection de hanche en soulevant

O-UCHI-GARI : grand fauchage intérieur

RANDORI : exercice libre

REI : salut

RENSHU : pratique

RENZOKU-WAZA : technique d’enchaînement

RITSUREI : salut debout

RYU : méthode, école

SABAKI : esquiver,tourner

SASAE : maintenir

SASAE-TSURIKOMI-ASHI : blocage du pied en pêchant

SEMPAI : éléve gradé

SEN : initiative

SENSEI : professeur

SEOI : dos

SEOI-NAGE : projection par dessus le dos

SEOI-OTOSHI : renversement par dessus l’épaule

SHIAI : compétition

SHIHAN : maître fondateur

SHIHO : quatre côtés ou quatre coins

SHIME : étrangler

SHIME-WAZA : technique détranglement

SHINTAI : évolution

SHISEI : posture

SHIZENTAI : posture naturelle

SHUMATSU-UNDO : exercices de retour au calme

SODE : manche

SODE-GURUMA : enroulement de la manche

SODE-GURUMA-JIME : étranglement par enroulement

SODE-TSURIKOMI-GOSHI : hanche pêchée en soulevant au coude

SOTAI-RENSHYU : entraînement souple

SOTO : extérieur

SOTO-MAKIKOMI : enroulement extérieur

SUKUI : mouvement en cuiller

SUKUI-NAGE : projection en cuiller

SUMI : coin, angle

SUMI-GAESHI : renversement dans l’angle

SUMI-OTOSHI : chute dans l’angle

SUTEMI-WAZA : mouvement de sacrifice

TACHI : debout

TACHI-WAZA : technique debout

TAI-OTOSHI : renversement du corps

TAI-SABAKI : déplacement du corps

TANDEN : abdomen

TANDOKU-RENSHU : entraînement en solitaire

TANI : vallée

TANI-OTOSHI : chute dans la vallée

TATAMI : natte de paille pressée

TATE-SHIHO-GATAME : contrôle des quatre coins longitudinalement

TE : main

TE-GURUMA : enroulement par les mains

TOKUI-WAZA : technique favorite

TOMOE : ligne courbe

TOMOE-NAGE : projection en cercle

TORI : celui qui fait l’action

TSUGI : l’un après l’autre

TSUGI-ASHI : marche en succession

TSUKOMI : pousser

TSUKOMI-JIME : étranglement en poussant avec une main

TSUKURI : construire, action préparatoire

TSURI : pêcher, lever

TSURI-GOSHI : hanche pêchée

TSURI-KOMI : amener en levant

TSURI-KOMI-GOSHI : projection de hanche en soulevant

UCHI : intérieur

UCHIKOMI : exercices d’entrée (répétition)

UCHI-MAKIKOMI : enroulement intérieur

UCHI-MATA : fauchage par l’intérieur de la cuisse

UDE : bras

UDE-GARAMI : luxation sur bras fléchi

UDE-GATAME : contrôle avec les bras

UKE : celui qui subit

UKEMI : brise chute

UKI : flotter

UKI-GOSHI : hanche flottée

UKI-OTOSHI : lancement en flottant

UKI-WAZA : technique flottante

URA : opposé, arrière

URA-NAGE : projection en lançant en arrière

USHIRO : derrière

USHIRO-GESA-GATAME : contrôle arrière par le travers

USHIRO-GOSHI : projection de hanche par l’arrière

UTSURI : déplacer

UTSURI-GOSHI : projection de hanche en contre

WAKI-GATAME : contrôle par l’aisselle

WAKI-OTOSHI : renversement par l’aisselle

WAZA : technique

WAZA-ARI : demi point 7

YAKUSOKU-GEIKO : entraînement libre sans résister

YAMA : montagne

YOKO : côté

YOKO-GAKE : accrochage de côté

YOKO-GURUMA : roue de côté

YOKO-OTOSHI : renversement de côté

YOKO-SHIHO-GATAME : contrôle des quatre coins par le côté

YOKO-TOMOE-NAGE : projection latérale en cercle

ZAREI : salut à genou

Recherche de Kévin Gharsalli

Ceinture Bleue, Lycée Renoir - Mai 2010

Parler Japonnais

Savoir se presenter :

Hajimemashite : Enchanté

Dozo Yorushiku : Ravi de faire votre connaissance

Yoroshiku ne : Ravi de faire ta connaissance (en réponse à « hajimemashite »)

Watashi no namae wa : je m'appelle, mon nom est...

... desu (en fin de phrase) : je suis ...

Les Salutations :

Ohayo gozaimasu : Bonjour (le matin)

Ohayo : Bonjour / Salut (Langage familier)

Yo : Salut (Langage familier)

Konnichiwa : Bonjour (pendant la journée)

Konbanwa : Bonsoir

-Le bonjour matinal s'emploie pour la famille ou les amis. Le bonjour conventionnel, comme celui du soir, s'utilise pour toutes les occasions-

Sayonara : Adieu

Jaa mata ne : à plus tard, à bientôt (Langage courant)

Jaa ne : à plus (Language familier)

Jaa : à plus (Langage -très- familier)

Ashita mata ne : à demain

Les formules de Politesse :

Onegai shimasu : s'il vous plaît / je vous en prie

Onegai : S'il te plait

Arigatô gozaimasu : Merci beaucoup

Domo arigatô gozaimashita : Merci (Quand on reçoit quelque chose, quand quelqu'un a fait quelque chose pour toi)

Gomen nasai : Excusez-moi / Je vous prie de m'excuser

Gomen ne/na : Excuse-moi / Pardon / Désolé (Langage Courant)

Gomen : Pardon (Langage familier)

Expressions Nippones :

Tadaima : Je suis rentré

Okaeri nasai : Bon retour, bienvenue (en réponse à « tadaima »)

Itadakimasu : Bon appétit (littéralement : je commence à manger !)

So nan desu ka : Ah oui, vraiment ? (poli)

So desu ka : ah bon ? (courant)

So ka : Ah ? / Je vois... (familier)

So desu ne / So da ne / So da na / So desu yo ne / So nan desu kedo / So nan da : en effet, je vois, ah bon, oui, c'est cela.

Petits Mots courants :

Ano / Eto : Euh

Are : Tiens ?

He : Hein ?

Hai : Oui

Ha / Hum : Ouais

Iie : Non

Nani : quoi ?

Mots de liaisons :

Dakedo : Mais / pourtant

Demo : Mais

Sore demo : Pourtant

Soshite : Ainsi / et alors / et puis

COMPTER EN JAPONAIS

1 un itchi
2 Deux ni
3 Trois sane
4 Quatre chi
5 Cinq go
6 Six lokou
7 Sept chitchi
8 Huit hatchi
9 Neuf kioû/kou
10 Dix djoû

Quelques citations de Jigoro KANO, inventeur du judo.

- Plus l’ascension est longue, plus la montée est difficile plus grande sera la satisfaction … et plus magnifique sera la vue une fois au sommet.

- On ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu’il tombe mais sur le nombre de fois qu’il se relève.

- Une technique supérieure surpasse la force.

- Nous nous entraînons pendant des milliers d’années, mais la victoire ou la défaite survient en un instant.

- Le judo a dépassé le stade primitif de l’utilité pour atteindre celui d’une science et d’un art.

- L’idée de considérer les autres comme des ennemis ne peut être que de la folie, et une source de régression.

- Surmonter l’habitude d’employer la force contre la force est une des choses les plus difficiles de l’entraînement du judo. On ne peut espérer progresser sans y parvenir.

- Dans toutes les sortes d’entraînements, le point le plus important est de se libérer de ses mauvaises habitudes.

- Le sens du sport n’est pas dans le score ou le record mais dans l’habileté et les moyens déployés pour y parvenir.

PROGRESSION / PEDAGOGIE

20 ATTAQUES IMPOSEES

GOSHIN JITSU